5月に入ると、
- 身体が重い
- 疲れが抜けにくい
- 肩や腰が張る
- 呼吸が浅く感じる
このようなお悩みが増えやすくなります。
実際、4月は環境変化が多く、知らないうちに身体へ負担が蓄積しています。
さらに5月は、
寒暖差や気圧変化、GWによる生活リズムの乱れなども重なり、身体のバランスが崩れやすい時期でもあります。
その中でも当院が特に重要と考えているのが「足首の状態」です。
姿勢は“足首”の影響を大きく受けています
姿勢を整えるというと、
- 背筋を伸ばす
- 肩甲骨を動かす
- 骨盤を整える
といったイメージを持たれる方が多いかと思います。
しかし実際には、身体を支えている土台である「足首」の状態が大きく関係しています。
足首が固くなると重心位置が乱れやすくなり、身体は無意識にバランスを取ろうとします。
その結果、
- 猫背
- 反り腰
- 首肩の緊張
- 呼吸の浅さ
などへ繋がる事があります。
足首が固いと身体は上半身で支えようとします
本来、人の身体は足元で安定する事で、上半身が自然に動きやすくなります。
しかし足首の動きが低下すると、
- 足元で支えられない
- 重心が不安定になる
- 身体が前後左右へブレる
という状態になりやすくなります。
すると身体は、その不安定さを首・肩・腰など上半身で補おうとします。
これが、
「姿勢を意識しても戻ってしまう」
という状態へ繋がるケースも少なくありません。
VCLでは足首から姿勢を整えていきます
当院では、姿勢改善を行う際に足首の状態を重要視しています。
特に、
- 足首の硬さ
- 重心位置
- 足部の支持構造
- 小指側の安定性
などを確認しながら調整を行います。
足首が安定すると、身体は自然と支えやすくなり、
- 肩甲骨の動き
- 背中の動き
- 呼吸のしやすさ
にも変化が出やすくなります。
「姿勢を良くしたい」
「身体を軽くしたい」
「慢性的な疲労感がある」
そのような方は、一度足元の状態を見直してみる事も大切かもしれません。
気になる方はお気軽にご相談ください。
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